Suplementy - ZMA
Suplement ten jest znany wszystkim ćwiczącym na siłowni, i generalnie bardzo dobrze oceniany.
Czym jest ZMA?
Jest to połączenie magnezu, cynku i najczęściej witaminy B6. Cynk i magnez są połączone z kwasem asparaginowym (aspartic acid), razem wspierają powstawanie testosteronu (wzrost do 30%). Wraz za tym idzie wzrost siły. ZMA zwiększa też produkcję insulinopodobnego czynnika wzrostu (IGF-1).
Jak stosować?
Najlepiej 1 godzinę przed snem. ZMA zwiększa jakość snu, pogłębia go, co pozwala na zwiększenie produkcji hormonu wzrostu. Dawki zgodnie z zaleceniem producenta.
Jak widać, ZMA to sam miód i orzeszki :) Warto spróbować, choćby ze względu na lepszy sen.
Czym jest ZMA?
Jest to połączenie magnezu, cynku i najczęściej witaminy B6. Cynk i magnez są połączone z kwasem asparaginowym (aspartic acid), razem wspierają powstawanie testosteronu (wzrost do 30%). Wraz za tym idzie wzrost siły. ZMA zwiększa też produkcję insulinopodobnego czynnika wzrostu (IGF-1).
Jak stosować?
Najlepiej 1 godzinę przed snem. ZMA zwiększa jakość snu, pogłębia go, co pozwala na zwiększenie produkcji hormonu wzrostu. Dawki zgodnie z zaleceniem producenta.
Jak widać, ZMA to sam miód i orzeszki :) Warto spróbować, choćby ze względu na lepszy sen.
Komentarze
Prześlij komentarz