Jak prawidłowo podciągać się na drążku?

Znalazłem świetny film polskiego autora, zamieszczam poniżej. Serdecznie polecam to ćwiczenie - sam jestem w trakcie walki o zwiększenie liczby powtórzeń. Najpierw najciekawsza część:

I jeszcze rozgrzewka: