Naukowcy: Powolne chudnięcie nie daje lepszych rezultatów niż szybkie chudnięcie w dłuższym terminie!

Ukazały sie ciekawe badania, które podważają ogólnie przyjętą teorię odchudzania. Większość programów odchudzających zaleca chudnięcie powolne, co ma zapobiec ponownemu przybraniu masy w dłuższym okresie. Badania, które wykonano na osobach otyłych ostatnio, na University of Melbourne temu przeczą.

Osoby otyłe (BMI 30-45) podzielono na dwie grupy, jedna chudła szybko (12 tygodni) jedząc bardzo niewiele (450-800 kcal dziennie), druga grupa chudła powoli (36 tygodni) mając obniżoną kalorycznośc posiłków o 500 kcal dziennie.
Ci, którym udało się schudnąć o 12,5% swojej początkowej wagi byli potem obserwowani po trzech latach, żeby sprawdzić, ile przybrali masy spowrotem.

Cel chudnięcia (czyli te 12,5%) łatwiej osiągali ludzie z grupy szybkochudnącej: aż 81% osób go osiągnęło. W grupie wolnochudnącej ten cel osiągnęło tylko 50%.

Okazało się, że po 3 latach waga u wszystkich wzrosła, dość sporo bo ok. 71% straconej wagi wróciło, ale co ciekawe, tyle samo przybrali chudnący szybko i chudnący wolno.

Przyczyny nie są jasne. Widac jednak wyraźnie, że osoby otyłe lepiej wyjdą na szybkim chudnięciu. Krócej się męczą z dietą, większa ilość osiągnie swój cel, a po kilku latach wcale nie będą cieżsi niż inni stosujący powolne metody.

Ciekaw jestem, jak wyglądałoby to u ludzi, którzy nie są tak otyli a mają do spalenia przysłowiowe LAST 10 POUNDS :)

Źródło:
http://superhumanradio.com/gradual-weight-loss-no-better-than-rapid-weight-loss-for-long-term-weight-control.html