Glukoza: jaki poziom jest poprawny?

Jeżeli chcesz zadbać o swoje zdrowie, będąc diabetykiem, najważniejsze jest dbanie o utrzymywanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi. Nie wszystko co usłyszysz od swojego doktora jest zgodne z prawdą, zazwyczaj stosują oni mniej restrykcyjne zasady - bo większość populacji ma problemy nawet z nimi. Taki sam problem napotkasz, jeśli poczytasz zalecenia ADA (American Diabetes Association). Ich stosowanie może być przyczyną powikłań cukrzycowych (jeśli trzymasz się przy górnej granicy ich zaleceń). Jakie więc poziomy glukozy należy uznać za zdrowe?
Znalazłem bardzo ciekawy wykres na blogu Paula Jamineta - PerfectHealthDiet. Wykres prawidłowych zakresów glukozy i ogólnego poziomu zdrowia. Pozwalam sobie ten wykres przetłumaczyć na język polski:
Tego należy się trzymać. Jako, że wykres ten nie jest dokładny a jedynie jest pewnym przybliżeniem tego, co o zdrowych poziomach glukozy wiemy (na podstawie rozmaitych badań i doświadczeń milionów diabetyków), pozwoliłem sobie nieco go uprościć i wykonać wykres, który szybko powie Ci, czy poruszasz się we właściwych zakresach glukozy we krwi. Oto on:

Mały komentarz:
- staraj się przebywać w strefie zielonej: 60-70 do 108 mg/dl
- 1 godz. po posiłku staraj się nie przekraczać 140 
- unikaj za wszelką cenę poziomów powyżej 140 - gwałtownie wzrasta tu toksyczność glukozy i zwiększa się ryzyko różnych chorób i powikłań. Stosuj insulinę, jeśli trzeba, nie bój się jej.
- unikaj hipoglikemii - jest niebezpieczna i nieprzyjemna, i jak widać na wykresie jest niepokojąco blisko czerwonego pola z brzydką nazwą. Noś z sobą cukierki! Zawsze.




Komentarze

Popularne posty