Krebata :)

Dzisiaj krótko. Jak nalepiej wykorzystać kreatynę? Jak ją brać, żeby się maksymalnie przyswoiła? Ja stosuję monohydrat firmy Optimum Nutrition, jest to Creapure, bezsmakowa, zmikronizowana kreatyna najwyższej jakości.

Zgodnie z uwagami Willa Brinka, rozpuszczam kreatynę w herbacie, stąd tytułowa krebata :)

Praktycznie nie zmienia ona smaku herbaty czarnej, rozpuszcza się rewelacyjnie i nie mam po takim podaniu żadnych problemów gastrycznych. Taki sposób podawania kreatyny jest wykorzystywany w różnych badaniach, żeby użytkownicy badań nie wiedzieli, czy otrzymują kreatynę czy nie.

Polecam spróbować!